2025/06/06
运动健身成现代生活追求，但使用健身器材时需注意安全。常见误区包括盲目增重、忽视热身、动作不规范、单一重复动作、忽略休息维护等，这些可能导致肌肉拉伤、关节损伤、骨折甚至心脏问题。为预防意外，应了解器材使用方法，充分热身，选择适宜重量，保持正确姿势，控制速度，并给予充分休息与恢复。了解自身情况，避免盲目
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